Метод «Помидора» – техника, предложенная Франческо Чирилло в конце 1980-х. Она основана на использовании таймера для разделения работы на интервалы по 25 минут с перерывами по 5 минут (Каждый из таких интервалов называется «помидором» по аналогии с кухонным таймером в форме помидора). По завершении четырех спринтов положен более долгий перерыв (15-30 минут) для восстановления сил перед следующей серией спринтов.
Работа по методу «Помидора» в Todoist
- Создайте в Todoist проект «Помидор» и внутри него добавьте 8-10 повторяющихся «помидоров» (1-й помидор, 2-й, 3-й и так далее).
- В разделе «Сегодня» распределите все задачи на день под каждым помидором. Оцените, сколько займет выполнение каждой задачи. Если задача потребует больше 30 минут, разбейте ее на несколько меньших подзадач.
- Начиная работу по методу помидора, установите таймер (традиционно – на 25 минут). По завершении каждого помидора отметьте его как выполненный и немного отдохните (3-5 минут). Выполнив четыре «помидора», сделайте перерыв побольше (15-30 минут), чтобы восстановить силы для следующей серии.
Попробуйте приложения для управления временем, оптимизированные для Pomodoro и интегрируемые с Todoist, например Toggl Track.
Узнать больше
Если хотите больше узнать о том, как победить прокрастинацию с помощью этого метода продуктивности, познакомьтесь с нашим подробным руководством по технике Помидора. Из него вы узнаете историю возникновения техники, три правила для максимальной продуктивности, полезные советы и многое другое!